Plan Universidad y exámenes
¿En qué consiste el Plan Universidad y exámenes?
El Plan Universidad y exámenes. consiste en abordar la problemática que afecta a los estudiantes, principalmente estudiantes universitarios de la Universidad de Cantabria, la Universidad Europea del Atlántico y otros centros universitarios de nuestra región que, en ocasiones, sienten que los estudios, las asignaturas, la situación… les supera.
Con especial atención se trabaja la superación de los exámenes, que de forma efectiva se tienen que llevar a cabo a veces en situaciones de gran tensión y ansiedad. La Universidad exige competencias personales y profesionales nuevas que requieren de nuevas formas de afrontamiento, esto es lo que trabajamos y enseñamos en el Gabinete de Psicología.
El plan está diseñado a partir de sesiones individuales (el estudiante elige la hora y día para cada sesión de acuerdo a su disponibilidad con las clases), en cada sesión se trabaja de forma individualizada lo que cada estudiante necesita, tanto a nivel personal como profesional (competencias y hábitos académicos).
¿Por quién está planteado y por qué surge esta necesidad?
A nuestro Gabinete han llegado a lo largo de estos años numerosos estudiantes con patrones y necesidades similares que hemos atendido con éxito, y que han solicitado nuestra ayuda para acompañarlos durante su etapa universitaria.
Esta situación ha hecho necesaria la puesta en marcha de un programa específico de atención a este colectivo en dos puntos clave:
-
Dificultades que afectan y dificultan los estudios.
-
Bloqueo en los exámenes.
Las psicólogas de nuestro gabinete han llevado a cabo un trabajo de puesta en marcha de todas las herramientas disponibles, y su experiencia en estos casos, para unificar en un solo plan la respuesta a los estudiantes universitarios que se acercan a nuestro Gabinete de Psicología solicitando ayuda.
Plan Universidad y exámenes
¿Qué trabajan las psicólogas en el Plan Universidad y Exámenes y cómo se articula?
En Plan Universidad y Exámenes del Gabinete de Psicología trabaja todos los síntomas que dificultan a una persona avanzar en los estudios:
- Emocionales: Inquietud, agobio, inseguridad, sensación de vacío, de peligro, de extrañeza o de despersonalización, ataque de ansiedad, temor a perder el control, angustia, miedo, irritabilidad, etc.
- Conductuales: Bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, inquietud motora, hipervigilancia, dificultad para estar quieto.
- Cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, pensamientos negativos, desesperanza, etc.
- Somáticos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, problemas para dormir, alteraciones de la alimentación etc.
- Otros.
De todos estos síntomas, la ansiedad ante los exámenes es uno de los problemas más habituales en los estudiantes universitarios, quienes se encuentran en una situación de gran presión debido al volumen del temario, los cambios en los contenidos, los nuevos docentes y compañeros, las reorganizaciones curriculares y las nuevas exigencias educativas.
Un elevado nivel de ansiedad genera una sensación de bloqueo, afectando a la ejecución y rendimiento del estudiante.
Sin olvidar, que también se trabaja el desarraigo que muchos estudiantes sufren al dejar su ciudad de origen y su familia. Trasladarse a una nueva ciudad provoca en muchos estudiantes una sensación de vacío que también trabajamos en el Gabinete de Psicología de Santander.
¿A quién va dirigido?
El Plan está planteado para estudiantes de las Universidades de Cantabria (Universidad de Cantabria y Universidad Europea del Atlántico) y Centros Universitarios de la región (UIMP, CESINE, UCAV…)
Con especial atención el Plan va dirigido a los siguientes estudiantes;
En la Universidad de Cantabria:
- Facultad de Ciencias Económicas y Empresariales
- Facultad de Educación
- Facultad de Filosofía y Letras
- Facultad de Derecho
- Facultad de Medicina
- Facultad de Ciencias
- ETS de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos
- ETS de Ingenieros Industriales y de Telecomunicación
- Escuela Politécnica de Ingeniería de Minas y Energía
- Escuela Técnica Superior de Náutica
- Facultad de Enfermería
- Escuela Universitaria de Turismo Altamira (centro adscrito)
- Escuela Universitaria de Fisioterapia "Gimbernat Cantabria" (centro adscrito)
- Centro Universitario CIESE-Comillas (centro adscrito)
- Otros
En la Universidad Europea del Atlántico:
- Facultad de Ciencias de la Salud
- Escuela Politécnica Superior
- Facultad de Ciencias Sociales y Humanidades
Plan Universidad y exámenes
¿Cuál es el objetivo?
Destacamos algunos de los principales:
- Aumentar la EFECTIVIDAD.
- Manejar la ANSIEDAD.
- Modificar pensamientos negativos.
- Potenciar la autoestima del estudiante.
- Trabajar la seguridad y la confianza.
- Superar bloqueos en exámenes.
Cuando se experimenta un elevado nivel de ansiedad ante una prueba o examen, el estudiante manifiesta diferentes alteraciones. A nivel emocional, angustia, desesperanza hacia el futuro, irritabilidad, sentimientos de vacío, sensación constante de peligro y sentimientos de inferioridad. A nivel cognitivo, existe un elevado volumen de pensamientos rumiativos, preocupación excesiva, miedo a la pérdida de control, expectativas negativas y falta de concentración, atención y memoria. A nivel fisiológico, hay una activación del sistema nervioso simpáticos, el cual nos prepara la respuesta de lucha o huida, por lo que el universitario experimenta un aumento de la frecuencia cardiaca, sudoración, presión en el techo, sensación de hormigueo en algunas extremidades, incluso náuseas o vómitos.
Si esta situación tiende a repetirse, la conducta inadecuada se verá reforzada y el problema podrá cronificarse. El estudiante tenderá a evitar situaciones en las que se sienta evaluado, impidiendo la finalización de sus estudios con éxito y desarrollando aversión a todo lo relacionado con el ámbito académico. Como consecuencia se verá afectada su autoestima y motivación, interfiriendo en los demás ámbitos de la vida del estudiante.
Además de los síntomas relacionados directamente con dificultades que afectan a los estudios y el bloqueo en los exámenes, también tratamos otras dificultades relacionadas con ello; autoestima, habilidades sociales, traumas, etc.
¿Qué similitudes tiene este programa con el PLAN OPOSICIONES?
Las similitudes son numerosas ya que el centro de ambos planes es el/la estudiante y sus estudios, la mayoría de los síntomas se repiten en ambos procesos (el de ser estudiante de la Universidad o ser estudiante de unas oposiciones).
Lógicamente los contextos son diferentes y requieres de peculiaridades diferentes en la terapia, por ejemplo, el estudiante de una oposición requiere de unos objetivos más a largo plazo y, en numerosas ocasiones, es difícil de gestionar por la desesperanza que provoca, pero el estudiante de universidad siente que está sometido a unas pruebas constantes que también suponen una presión importante.
¿Cómo puedo formar parte de este plan?
Llámanos, enviamos un mail, un WhatsApp, ven a vernos… y plantéanos cualquier duda. Igualmente atendemos a familiares que nos llaman para interesarse por este programa.
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