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Plan oposiciones


Preparación de opsiciones

¿Necesitas ayuda en la preparación de tu oposición?

Opositar representa una dura carrera de fondo en la que no sólo se dedica tiempo de estudio y esfuerzo, el mayor obstáculo lo constituirá el factor psicológico.

¿Por qué pueden afectar las oposiciones a nivel psicológico a los estudiantes?

Destacamos algunos hechos que afectan a los estudiantes:

  • El estudiante de oposiciones tiene que dedicar muchas horas de estudio al día a un temario muy extenso, durante largos periodos de tiempo que, en ocasiones, se pueden dilatar durante años.
  • Además, el ritmo de estudio suele venir marcado por terceros en el caso de las buenas academias, haciendo frente a una gran competencia entre compañeros... Y vamos sumando presiones.
  • En ocasiones, a esto se le añade que no hay una fecha de examen, lo que propicia que la organización y la gestión del tiempo para estudiar no estén claras, repercutiendo sobre la motivación del estudiante.
  • Por otro lado, la persona que oposita se ve sometida a una pérdida de lo que en psicología se llaman “reforzadores”. O, dicho de otro modo, podríamos decir que la persona se ve expuesta a una pérdida significativa de alicientes.
  • Además, las oposiciones supondrán un reto económico de tiempo indefinido, para reflejar todo el esfuerzo en un único examen, lo que puede llegar a pesar demasiado.

Por todo ello, la preparación de oposiciones se ha relacionado con la aparición de algunos problemas y trastornos psicológicos.

¿Qué problemas psicológicos pueden conllevar la preparación de oposiciones?

  • Ansiedad Puede implicar una intensa sensación de nerviosismo acompañada de palpitaciones, tensión muscular, opresión en el pecho, sensación de ahogo, etc. A nivel cognitivo la ansiedad se caracteriza por la presencia de preocupaciones, pensamientos catastróficos o la anticipación de fracasos con ideas como: “no soy capaz”, “voy a suspender”, “nunca voy a aprobar”.
  • Dificultades de atención y concentración: El estudiante de oposiciones puede observar que a pesar de todas las horas de estudio que invierte, los resultados no reflejan ese esfuerzo, debido a los problemas a la hora de concentrarse.
  • Bajo estado de ánimo: Tristeza, sin ganas (apatía), sin ilusión, con la sensación de que ya no disfruta de las cosas con las que antes disfrutaba (anhedonia).
  • Fatiga mental: Provocada por la alta actividad mental y los problemas para desconectar.
  • Somatizaciones: Cansancio generalizado, dolores o punzadas en la cabeza, tics, problemas estomacales, caída del cabello, dermatitis, etc.
  • Insomnio: Problemas para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la noche… aumentando así los problemas sobre el rendimiento en el estudio.
  • Irritabilidad y labilidad emocional: La persona experimenta cambios constantes en el estado de ánimo, con momentos de euforia y/o momentos de tristeza.
  • Culpabilidad: Cuando no está estudiando, incluso cuando se encuentra en el tiempo de descanso. Este sentimiento de culpa impide que pueda desconectar y descansar.
  • Aislamiento social: A medida que intensifica su estudio el contacto social se reduce. Además de esto, la persona va perdiendo el interés por las relaciones sociales y deja de disfrutar de ellas, lo que provoca aún más aislamiento.
  • Intolerancia a la incertidumbre y altos niveles de autoexigencia: El opositor tiene la sensación de que nunca estudia lo suficiente. Incluso cuando sí lo hace.
  • Problemas de autoestima: Favoreciendo los pensamientos catastróficos del examen y sobre sí mismo.

¿En qué consiste el Plan Oposiciones del Centro de Psicología?

Este plan consiste en abordar la problemática que afecta a los estudiantes de oposiciones que necesitan competencias personales y profesionales nuevas que requieren de nuevas formas de afrontamiento, esto es lo que trabajamos y enseñamos en el Centro de Psicología.

El plan está diseñado a partir de sesiones individuales (el estudiante elige la hora y día para cada sesión de acuerdo a su disponibilidad con las clases), en cada sesión se trabaja de forma individualizada lo que cada estudiante necesita, tanto a nivel personal como profesional (competencias y hábitos académicos).

En Plan Oposiciones del Centro de Psicología. trabaja todos los síntomas que dificultan a una persona avanzar en los estudios:

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NUESTRA PRIORIDAD
ERES TÚ

En Plan Oposiciones del Centro de Psicología trabaja todos los síntomas que dificultan a una persona avanzar en los estudios:


CONSULTANOS
  • Emocionales: Inquietud, agobio, inseguridad, sensación de vacío...
  • Conductuales: Bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad...
  • Cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos...
  • Somáticos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración...
  • Otros síntomas.

De todos estos síntomas, la ansiedad es uno de los problemas más habituales en los estudiantes de oposición. Un elevado nivel de ansiedad genera una sensación de bloqueo, afectando a la ejecución y rendimiento del estudiante.

¿Por quién está planteado y por qué surge esta necesidad?

A nuestro Centro de psicología han llegado a lo largo de estos años numerosos estudiantes con patrones y necesidades similares que hemos atendido con éxito, y que han solicitado nuestra ayuda para acompañarlos durante su oposición.

Esta situación ha hecho necesaria la puesta en marcha de un programa específico de atención a este colectivo y nuestras psicólogas en Santander han llevado a cabo un trabajo de puesta en marcha de todas las herramientas disponibles, y su experiencia en estos casos, para unificar en un solo plan la respuesta a los estudiantes opositores.

¿A quién va dirigido?

El Plan está planteado para opositores de cualquiera de las oposiciones disponibles en la actualidad a la administración del estado:

  • Administración Correos
  • Oposiciones de Administración del Estado y Locales
  • Oposiciones de Cuerpos y Fuerzas de Seguridad. Consúltenos la preparación de entrevistas personales
  • Oposiciones de Enseñanza Infantil, Primaria y Secundaria
  • Oposiciones de Administración de Hacienda
  • Oposiciones Sanitarias- Servicios de la Salud
  • Oposiciones Agentes Forestales y Medioambiente
  • Oposiciones Cuerpo de Justicia
  • Oposiciones de Aeropuertos AENA
  • Oposiciones Renfe. Red Nacional Ferrocarriles Españoles
  • Oposiciones Unión Europea
  • Otras Oposiciones...

También trabajamos la preparación de entrevistas y presentación de exámenes y temarios de forma oral ante tribunales examinadores. También test de personalidad.

¿Cuál es el objetivo?

Destacamos algunos de los principales:

  • Aumentar la EFECTIVIDAD en el estudio.
  • Manejar la ANSIEDAD.
  • Modificar pensamientos negativos.
  • Potenciar la autoestima del estudiante.
  • Trabajar la seguridad y la confianza.
  • Superar bloqueos en exámenes

Cuando se experimenta un elevado nivel de ansiedad ante una prueba o examen, el estudiante manifiesta diferentes alteraciones. A nivel emocional, angustia, desesperanza hacia el futuro, irritabilidad, sentimientos de vacío, sensación constante de peligro y sentimientos de inferioridad. A nivel cognitivo, existe un elevado volumen de pensamientos rumiativos, preocupación excesiva, miedo a la pérdida de control, expectativas negativas y falta de concentración, atención y memoria. A nivel fisiológico, hay una activación del sistema nervioso simpáticos, el cual nos prepara la respuesta de lucha o huida, por lo que el universitario experimenta un aumento de la frecuencia cardiaca, sudoración, presión en el techo, sensación de hormigueo en algunas extremidades, incluso náuseas o vómitos.

Si esta situación tiende a repetirse, la conducta inadecuada se verá reforzada y el problema podrá cronificarse. El estudiante tenderá a evitar situaciones en las que se sienta evaluado, impidiendo la finalización de sus estudios con éxito y desarrollando aversión a todo lo relacionado con el ámbito académico. Como consecuencia se verá afectada su autoestima y motivación, interfiriendo en los demás ámbitos de la vida del estudiante.

Además de los síntomas relacionados directamente con dificultades que afectan a los estudios y el bloqueo en los exámenes, también tratamos otras dificultades relacionadas con ello; autoestima, habilidades sociales, traumas, etc.

¿Cómo puedo formar parte de este plan?

Llámanos, enviamos un mail, un WhatsApp, ven a vernos… y plantéanos cualquier duda. Igualmente atendemos a familiares que nos llaman para interesarse por este programa.

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